menu

Κυριακή, 6 Οκτωβρίου 2013

Μάθε πώς να...φτιάξεις ΤΟ ΔΙΚΟ ΣΟΥ ΜΟΥΣΛΙ

Μάθε πώς να...φτιάξεις ΤΟ ΔΙΚΟ ΣΟΥ ΜΟΥΣΛΙ

Για ένα σωστό πρωινό ξεκίνημα και απογευματινό σνακ, φτιάξαμε το δικό μας μούσλι δημητριακών, φρούτων και ξηρών καρπών...με τα αγαπημένα μας υλικά, για περισσότερη ενέργεια και μεγαλύτερη απόλαυση!!!


θα χρειαστούμε:
200 γρ. βρώμη
100 γρ. δημητριακά ολικής άλεσης
100 γρ. δημητριακά καλαμποκιού
100 γρ. δημητριακά special K
50 γρ. σουσάμι ακατέργαστο
50 γρ. ηλιόσπορος
100 γρ. μακαντάμια

100 γρ. καρύδια
100 γρ. αμύγδαλα ωμά
100 γρ. φουντούκια ωμά
100 γρ. φυστίκια αιγίνης ωμά
50 γρ. σταφίδες ξανθές
50 γρ. φράουλες αποξηραμένες
50 γρ. goji berries
50 γρ. cran berries
50 γρ. ιπποφαές
50 γρ. βύσσινα αποξηραμένα
100 γρ. τριμμένη κουβερτούρα ή σταγόνες κουβερτούρας
ξύσμα ενός λεμονιού
1 κ. σούπας κανέλα

διαδικασία:

Αλέθουμε τους ξηρούς καρπούς στο μούλτι (2 με 3 στροφές) και αναμειγνύουμε όλα τα υλικά σε ένα μεγάλο μπολ. Διατηρείται σε γυάλινο μπολ.
Σερβίρεται με γάλα ή γιαούρτι

και κάτι...ακόμη
Η συνταγή αυτή είναι για τα δικά μας γούστα...προσθέσαμε κουβερτούρα για να δελεάσουμε τα μικρά μας που είναι φανατικοί θαυμαστές της σοκολάτας. Μπορείτε φυσικά να προσθαφαιρέσετε υλικά και αντί για αποξηραμένα φρούτα να χρησιμοποιήσετε φρέσκα εποχής.



ΚΑΛΗ ΟΡΕΞΗ



Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου